بارها این جمله را شنیده یا گفته‌ایم که مهم‌ترین سرمایه‌ی زندگی هر فرد سلامتی اوست؛ اما تا به امروز چقدر در عمل اعتقاد خود را به این جمله نشان داده‌ایم؟ آیا تلاشی در جهت ایجاد یک سبک زندگی سالم و پیش‌گیری از بیماری‌های مختلف انجام داده‌ایم؟ بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم را ورزش‌‌کردن […]

پارکینسون، بیماری است که از اختلال در سیستم عصبی مرکزی بدن، ناشی می‌‌شود و در واقع از بین رفتن سلول‌های تولید کننده دوپامین سبب ایجاد این بیماری شده و مشکلات مختلفی را برای بیمار بوجود می‌‌آورد که از جمله می‌توان به کندی حرکت، لرزش بدن، سفتی اندام، راه رفتن غیرطبیعی و… اشاره کرد. اما در […]

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی باشد، لازمه زندگی ورزشکاران است. از نظر پزشکان افرادی‌که علیرغم ورزش منظم احساس می‌کنند انرژی کمی دارند، ورزشکارانی‌‌که از رژیم‌های گیاهخواری و وگان پیروی می‌کنند و ورزشکارانی‌که به‌دلیل کاهش وزن، آلرژی غذایی یا اختلالات گوارشی الگوهای غذایی محدودی دارند، باید طبق برنامه […]

مطالعه ‌ای که توسط بیمارستان دانشگاهی ارلانگن آلمان انجام شد، نشان داد که صخره ‌نوردی و یا سنگ نوردی در فضای داخلی، رسیدن به ارتفاعات متوسط بدون طناب، روی دیوار هایی با بلوک‌ های محکم مانند سنگ‌ هایی با اندازه ‌ها و اشکال مختلف، می‌ تواند به درمان افسردگی کمک کند. کاترینا لاتنبرگر، روانشناس بالینی […]

هیچ وقت برای تشویق فعالیت فیزیکی در کودکان، با قرار دادن آنها در فعالیت های سرگرم کننده و تناسب اندام و ورزش زود نیست. پزشکان می گویند شرکت در فعالیت های مختلف، مهارت های حرکتی ماهیچه ها را توسعه داده و خطر ایجاد آسیب های بیش از حد را کاهش می دهد. ضرورت تناسب اندام […]

به عنوان یک مربی والیبال ، شما باید با تهیه مجموعه قوانین و الزامات بازیکنان خود ، کنترل را به نمایش بگذارید. وضع قانون در هفته ابتدایی بسیار مهم خواهد بود اگر بخواهید دستگاهی با روغن کاری خوب کار کنید. من خلاصه ای از برخی نکات را ارائه داده ام که به نظر من موارد […]

هوشمندانه تر ورزش کنید، نه طولانی تر رایج ترین شکایتی که از ورزشکاران شنیده می شود این است که ” سه بار در هفته تمرین می کنم، اما در بدنم هیچ تغییری نمی بینم”. زمانی که از این افراد پرسیده می شود که در باشگاه چه حرکت هایی انجام می دهند، در بیشتر مواقع قبل از […]

پرداخت پاداش های قهرمانی تیم فوتسال زنان آن هم بعد از سه سال بهانه ای شد تا باز هم پای صحبت شهرزاد مظفر بنشینیم. مربی موفقی که سهم زیادی در افتخارآفرینی فوتسالیست ها در آسیا داشت. مظفر درست بعد از دومین قهرمانی تیم ملی فوتسال از ایران رفت تا بنا های فوتسال بانوان را در […]

مهدی طارمی با یک گل استثنایی قیچی برگردان که در آخرین دقیقه از بازی پورتو – چلسی به ثمر رساند، به مهم‌ترین چهره امشب لیگ قهرمانان اروپا تبدیل شد. ستاره‌ای که اگرچه تیمش از یو سی ال کنار رفت اما خودش با گلی تماشایی جای ویژه‌ای در رسانه های معروف دنیا پیدا کرد و تقریبا […]

[ad_1] اگر سوار بر اسکوتر برقی هستید ، می توانید ۵ برابر سریعتر از پیاده روی به مقصد برسید. در عین حال ، شما بسیار دوستدار محیط زیست خواهید بود. برخلاف دوچرخه ، اگر اسکوتر سوار شوید ، عرق نمی کنید. با این حال ، هنگام خرید یکی ، پیشنهاد می کنیم که برخی از […]

[ad_1] پارچه کتانی ، ساخته شده از الیاف کتان ، یکی از قدیمی ترین پارچه های جهان است که هزاران سال از استفاده آن می گذرد. پارچه کتانی پارچه ای محبوب برای تختخواب ، لباس ، روفرشی و سایر موارد استفاده است. کتان محبوب است زیرا دارای فیلتر بی نظیری است که به آن قابلیت […]