قطعا شما هم میدانید که حضور در فضاهای عمومی مانند باشگاه چقدر میتواند برای پوست و بدنتان مضر باشد، البته در صورتی که هیچ یک از نکات بهداشتی را رعایت نکنید! ما هرگز نمیگوییم با رفتن به باشگاه پوست شما خراب میشود یا نباید به باشگاه بروید، بلکه میخواهیم کاری کنیم که حتی با باشگاه رفتن هم پوستی سالم و زیبا داشته باشید. در این مقاله همراه ما باشید تا با معرفی محصولات بهداشتی مناسب آقایان در باشگاه و توصیههای پزشکان، شما را راهنمایی کنیم.
محصولات ضروری برای استفاده در باشگاه
تا به حال شده در باشگاه از کنار کسی رد شوید و بوی تند عرق به مشامتان برسد؟ این مشکل که بعد تمرین برای بیشتر ورزشکاران پیش میآید، قابل حل است. همانطور که میدانید رعایت بهداشت، زن و مرد نمیشناسد. از این رو یک آقا هم درست مثل یک خانم برای رعایت بهداشت فردی باید چند محصول ضروری را همراه خودش داشته باشد. بهداشتی مناسب آقایان برای استفاده در باشگاه عبارتند از:
شامپو
به دلیل انجام ورزشهای سنگین، موها و سطح بدن شما خیس و گاهی چرب میشوند. به همین دلیل شامپوها از ضروریترین محصولات بهداشتی هستند. اگر فاصله باشگاه تا خانه کم است برای دوش گرفتن به خانه بروید. در غیر این صورت برای جلوگیری از ایجاد بوی بد، در باشگاه حمام کنید.
برای تقویت ریشه موها و جلوگیری از ریزش آنها، از شامپوی مناسب استفاده کنید. بهترین شامپو برای استفاده در باشگاه، کف سر را به طور عمیق پاکسازی کرده و باعث کاهش ترشح سبوم (چربی) میشود. شامپو بدن هم با داشتن خاصیت آبرسانی و نرم کنندگی از ایجاد لک و جوش جلوگیری میکند.
صابونهای ضد باکتری
تا به حال شده بعد استفاده از وسایل ورزشی دستهایتان سیاه و کثیف شده باشند؟ در این شرایط بدون شستن دست نمیتوانید وعده غذایی بعد تمرین را نوش جان کنید. اما با داشتن صابون ضد باکتری، احتمال انتقال بیماری را از بین میبرید. از آنجا که باشگاه منبع ویروس و آلودگی است، حتما صابونهای ضد باکتری همراهتان باشد. از این صابون میتوانید برای شستشوی دستها و کل بدن استفاده کنید. بدین ترتیب ریسک انتقال بیماریهای پوستی مثل قارچ را کاهش میدهید.
دئودورانتهای فاقد ترکیبات مضر و شیمیایی
وقتی مطمئن شوید که بوی خوبی میدهید، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنید. با استفاده از دئودورانت میتوانید حتی بعد تمرین هم احساس تمیزی و تازگی داشته باشید. در حالی که با استفاده از ضد عرقهای قوی، تنها غدد تعریق را مسدود میکنید. خرید دئودورانت مردانه آن هم از نوع کرمی و استفاده آن حین باشگاه، کمک میکند باکتریهای ایجادکننده بوی بد از بین بروند. از این رو با داشتن رایحههای متنوع، بوی خوشی به بدن شما میدهند.
توصیههای پزشکان برای پیشگیری از عفونتها
باشگاه منبع آلودگیها است و میتواند عفونتها و بیماریهای پوستی بقیه را به شما انتقال دهد. به همین دلیل در ادامه توصیههای پزشکان را بررسی میکنیم که برای پیشگیری از ایجاد عفونت در باشگاه گفته شدند:
استفاده از محصولات آنتی باکتریال و ضد قارچ
قبل و بعد از تمرین میتوانید یک دوش کوتاه بگیرید و دستها و بدن خود را با آب و صابون بشویید. با استفاده از محصولات آنتی باکتریال و ضد قارچ میتوانید ریسک انتقال عفونت و بیماریهای پوستی را کاهش دهید. باشگاه محل رفتوآمد افراد زیادی است. از طرفی به دلیل تعریق، ریسک انتقال بیماری بالا میرود. به همین دلیل برای اینکه پوست شما دچار مشکلاتی مثل قارچ و عفونت نشود، رعایت بهداشت ضروری است.
دوش گرفتن سریع
پیشنهاد میدهیم در زمانهای خلوت به باشگاه بروید. در غیر این صورت بعد باشگاه سریع به حمام بروید و دوش بگیرید. به هیچ وجه این موضوع را پشت گوش نیندازید؛ زیرا با عدم رعایت بهداشت دچار مشکلات پوستی مثل قارچ، جوش و… شده و باید راههای زیادی را برای درمان امتحان کنید.
استفاده از مرطوبکنندهها
بعد از اینکه دوش گرفتید، از مرطوبکننده مناسب استفاده کنید. با این روش از خشکی و ترک خوردگی پوست جلوگیری و از خودتان در برابر بسیاری از عفونتها و بیماریهای پوستی مراقبت میکنید. مرطوبکننده، پوست شما را نرم و انعطافپذیر کرده و مانع از ابتلای عفونت میشود؛ زیرا به عنوان یک سد برای جلوگیری از نفوذ عفونتها موثر است.
پیشنهاد محصولات مناسب برای باشگاه
نیازهای پوست آقایان کمی با خانمها فرق دارد. با توجه به اهمیت مراقبت از پوست در حین ورزش، در ادامه محصولات مناسب برای استفاده در باشگاه بررسی شدند که عبارتند از:
شوینده صورت
قبل و بعد از باشگاه میتوانید از شوینده صورت مناسب پوستتان استفاده کنید. بدین ترتیب از انباشته شدن آلودگیها و گرد و خاک در منافذ پوست جلوگیری کرده و چربیهای اضافه را از بین میبرید. برای خرید ژل شستشوی مردانه حتما اعتبار برند و ضد حساسیت بودن آن را بررسی کنید.
ضد آفتاب
ضد آفتاب یکی از ضروریترین محصولات بهداشتی مناسب آقایان در باشگاه است که میتواند در برابر عرق و رطوبت مقاوم باشد و از پوست صورت در برابر اشعههای مضر محافظت کند. حداقل SPF لازم برای خرید ضد آفتاب، ۳۰ است.
فوم اصلاح، تیغ و افترشیو
لوازم شیو صورت و بدن شما باید از همه جدا باشد و به صورت کاملا شخصی استفاده شود. برای کاهش تاثیر تیغ روی پوست و جلوگیری از ایجاد قرمزی یا حساسیت از فوم اصلاح با بافت ملایم استفاده کنید. سپس از تیغ اصلاح یا ژیلت ضد حساسیت استفاده کنید و بعد با افترشیو، التهاب و خشکی پوست را کاهش دهید.
نتیجه گیری
در این مطلب با محصولات بهداشتی مناسب آقایان در باشگاه آشنا شدیم. در پایان پیشنهاد میدهیم به نیازهای پوست خود توجه داشته و متناسب با آن از محصولات مراقبتی مناسب استفاده کنید. با رعایت بهداشت در باشگاه، ریسک انتقال بیماریهای پوستی را کاهش داده و باعث جلوگیری از تعریق و ایجاد بوی بد می شوید. پس توصیه ما این است حتما قبل ورزش از دئودورانت استفاده کنید تا بدون مسدود کردن غدد تعریق، احساس تمیزی و تازگی داشته باشید.