راهکارهای درمان افسردگی

افسردگی از جمله مواردی است که در تمامی ابعاد زندگی انسان ها تاثیر می گذارد. این بیماری ، زندگی شخصی ، کاری ، خانوادگی و … یک فرد را مختل کرده و از حالت عادی خارج می کند. افسردگی تمام انرژی فرد را از او می گیرد ، احساس تهی بودن به او می دهد و باعث خستگی بیش از حد میشود. این موارد باعث می شود که فرد میل کمتری به درمان خود داشته باشد و گاها انگیزه لازم برای ادامه زندگی را از بین می برد. چیزی که باید هواره به یاد داشته باشیم این است که حتی بدترین و عمیق ترین افسردگی ها نیز قابل درمان هستند ؛ تنها لازم است از روش درست پیگیری کنیم. اگر افسردگی ، شما را از زندگیی که در ذهن خود تصور می کنید دور نگه داشته ، باید بدون اتلاف وقت ، سراغ درمان و از بین بردن آن بروید. روش های مختلفی برای درمان افسردگی وجود دارد ؛ از روان درمانی گرفته تا دارو درمانی و تغییر سبک زندگی… البته برای درمان افسردگی نمی توان نسخه یکسانی برای همه انسان ها پیچید و بسته به شرایط و سبک زندگی ، نیازمند درمان های متفاوتی هستند.

افسردگی چیست

افسردگی در دسته اختلالات خلقی جای می گیرد. می تواند به شکل های مختلفی مانند احساس ناراحتی ، غم ، خشم ، احساس تهی بودن ، از دست دادن کنترل خود و موارد اینچنینی توصیف شود که در ابعاد مختلف زندگی فرد تاثیر می گذارد و اختلال ایجاد می کند. افسرگی یک بیماری کاملا همه گیر است که طبق آمار ها حداقل ۸ نفر از ۱۰ نفر بزرگسال به آن دچار شده اند. افراد مختلف با انواع مختلفی از افسردگی رو به رو می شوند که هیچ یک شبییه دیگری نیست. این بیماری می تواند در فعالیت های روزمره فرد ، در نتایج بلند مدت زندگی فرد و یا خلاقیت و بازدهی او در طول مدت زندگی اش تاثیر بگذارد. البته قابل توجه است که احساس ناراحتی در دوره های کوتاه مدت برای هر شخص کاملا طبیعی است و نباید آن را با افسردگی اشتباه بگیریم ؛ اما اگر احساس ناراحتی و بی حوصلگی را در سطح زندگی روز مره خود تجربه می کنید شما دچار افسردگی شدید. افسردگی جزو بیماری های خطرناک شناخته شده و در صورت درمان نشدن می تواند به حالات بدتری تبدیل شود. افرادی که درمان خود را آغاز می کنند غالبا بعد از چند هفته شروع به دیدن پیشرفت های خود می کنند.

اثرات افسردگی بر زندگی شخص

زنان ، مردان و کودکان تاثیرات متفاوتی را هنگام افسردگی تجربه می کنند.

تاثیرات افسردگی در مردان

• تغییرات خلقی : احساس خشم ، میل به خشونت ، حساس شدن نسبت به اتفاقات اطراف و احساس خستگی
• تغییرات احساسی : احساس تهی بودن ، احساس بی فایده بودن و نا امیدی
• تغییرات رفتاری : از دست دادن میل و اشتیاق به اتفاقات اطراف ، لذت نبردن از کارهایی که قبلا از انجامشان لذت می بردند و از دست دادن میل به انجام رابطه جنسی
• پدید آمدن نا توانی ها : نا توانی در تمرکز کردن ، نا توانی در به اتمام رساندن مسئولیت ها ، تاخیر در جواب دادن به صحبت ها هنگام مکالمه
• و …

تاثیرات افسردگی در زنان

• تغییرات خلقی : حساس شدن نسبت به اتفاقات اطراف و احساس خستگی
• تغییرات احساسی : احساس تهی بودن ، احساس ناراحتی و اضطراب
• تغییرات رفتاری : از دست دادن میل و اشتیاق به اتفاقات اطراف ، دور شدن از انجام دورهمی های گروهی ، افکار خودکشی
• پدید آمدن نا توانی ها : نا توانی در خوابیدن ، تفکر و صحبت کردن به آرامی و دیرتر از دیگران
• و …

تاثیرات افسردگی در کودکان

• تغییرات خلقی : خشم ، تغیرات خلقی در کسری از ثانیه ، گریه کردن
• تغییرات احساسی : احساس نا کافی بودن ، احساس ناامیدی و ناراحتی شدید
• تغییرات رفتاری : درگیر شدن در مدرسه ، مقاومت برای رفتن به مدرسه ، دوری از دوستان و خانواده
• پدید آمدن نا توانی ها : عدم تمرکز ، دوری از فعالیت های مدرسه ، تغییر مشهود در نمرات
• و …

بعد از مشاهده علائم ذکر شده در خود و یا اطرافیانتان ، باید بدون معطلی به دنبال درمان افسردگی در آنها باشید زیرا در صورت شدت یافتن این بیماری ، افراد ممکن است دست به خودکشی بزنند.

نحوه درمان افسردگی

زندگی با داشتن افسردگی می تواند بسیار سخت و خطرناک باشد ، اما با انجام اقدامات درمانی برای این بیماری ، کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشید. ممکن است بتوانید تنها با انجام یکی از راه های درمان ، علائم را کنترل کرده و به زندگی عادی بازگردید و همچنین ممکن است نیاز به ترکیب چند نوع درمان همزمان داشته باشید. اولین قدم برای آغاز درمان ، مراجعه به روانشناس خوب و با تجربه است. با مراجعه به روانشناس و با تشخیص ایشان ، اگر نیاز باشد دارو درمانی را نیز وارد برنامه خواهید کرد تا سرعت بهبود شما افزایش یابد. نکته قابل توجه در مورد افسردگی این است که این بیماری در صورت رسیدگی و مراجعه به روانشناس ، کاملا قابل درمان است و جای هیچ نگرانی وجود ندارد. پیشنهاد ما دکتر لیلا جبلی است که می توانید برای درمان افسردگی به ایشان مراجعه نمایید.