[ad_1]
آیا رژیم کتوژنیک برای افرادی که تشخیص دیابت نوع 2 را دریافت کرده اند بی خطر است؟ غذایی که برای افرادی که دارای قند خون بالا هستند توصیه می شود ، کاهش وزن را تشویق می کند: یک رژیم کتوژنیک دارای مقادیر زیادی چربی و کربوهیدرات کم است ، بنابراین اینکه چگونه چنین رژیم غذایی پرچربی گزینه ای برای کاهش قند خون بالا است ، تصور می شود.
رژیم کتوژنیک بر مصرف کم کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی و پروتئین تأکید می کند. سپس بدن با روشی به نام “کتوز” چربی ها را تجزیه کرده و منبع سوختی به نام کتون تولید می کند. معمولاً رژیم غذایی ضمن کاهش نیاز بدن به انسولین ، سطح قند خون را بهبود می بخشد. این رژیم غذایی در ابتدا برای درمان صرع تهیه شده بود ، اما انواع مواد غذایی و الگوی غذایی که از آن برجسته است ، در حال مطالعه است تا به نفع مبتلایان به دیابت نوع 2 باشد.
رژیم کتوژنیک حاوی غذاهایی مانند …
- ماکارونی ،
- میوه ها ، و
- نان
به عنوان منبع انرژی بدن. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 از سطح قند خون بالا و ناپایدار رنج می برند و رژیم کتو با کمک به بدن برای حفظ قند خون در سطح پایین و سالم به آنها کمک می کند.
رژیم کتو چگونه به بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند؟ در سال 2016 ، مجله چاقی و اختلالات خوردن یک بررسی منتشر کرد که نشان می دهد رژیم کتو ممکن است با بهبود نتایج آزمایش A1c به افراد دیابتی کمک کند ، بیش از یک رژیم کالری.
رژیم کتوژنیک بر مصرف پروتئین و چربی بیشتر تأکید می کند ، باعث می شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و در نتیجه منجر به کاهش وزن شود. هضم پروتئین و چربی بیشتر از کربوهیدرات ها است و به بالا نگه داشتن سطح انرژی کمک می کند.
به طور خلاصه ، رژیم کتوژنیک …
- قند خون را کاهش می دهد ،
- حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و
- وابستگی کمتری به داروها ایجاد می کند.
برنامه رژیم کتو. رژیم های کتوژنیک سخت هستند ، اما اگر به درستی رعایت شوند می توانند یک رژیم غذایی مغذی و سالم را فراهم کنند. این در مورد دوری از غذاهای کربوهیدرات دار است که احتمال افزایش سطح قند خون را دارند.
به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 معمولاً توصیه می شود که روی این برنامه رژیم غذایی تمرکز کنند زیرا این برنامه از ترکیبی از غذاهای کم کربوهیدرات ، محتوای چربی بالا و پروتئین متوسط تشکیل شده است. همچنین از آنجا که از غذاهای با فرآیند بالا جلوگیری می کند و به غذاهای کم پردازش و سالم اجازه می دهد از اهمیت برخوردار است.
رژیم کتوژنیک باید از این نوع مواد غذایی تشکیل شود …
- سبزیجات کم کربوهیدرات: همراه با هر وعده غذایی سبزیجات بخورید. از مصرف سبزیجات نشاسته دار مانند ذرت و سیب زمینی خودداری کنید.
- تخم مرغ: حاوی مقدار کمی کربوهیدرات هستند و منبع زیادی پروتئین هستند.
- گوشت: گوشت های چرب بخورید اما از مقادیر زیاد پرهیز کنید. مقادیر بالای پروتئین به علاوه کربوهیدرات کم می تواند منجر به تبدیل پروتئین به کبد به گلوکز شود ، بنابراین باعث می شود فرد از کتوز خارج شود.
- ماهی: منبع عالی پروتئین است.
از منابع سالم چربی مانند آووکادو ، دانه ها ، آجیل ها و روغن زیتون استفاده کنید.
نتیجه. مطابق آنچه بدن شما نیاز دارد و نه آنچه احساس می کنید نیاز دارید مفید است. همیشه به توصیه های پزشک در مورد تغذیه و داروها توجه کنید و قبل از شروع یک برنامه غذایی جدید با او مشورت کنید.
[ad_2]
